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广州女子医院人流科
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人流后的营养食谱

2012-06-18 15:17 文章来源: 作者: 【咨询在线专家】

  人流是一种补救措施并非一种避孕措施,女性在做完人流手术一定要注意调养,人流手术虽然是一个小手术,但是也是会对自己的身体带来一定的伤害。

  人流手术后要怎样调养饮食呢?广州女子医院专家说,人流手术后首先要保证优质蛋白质、特别是应补充足够的铁质,预防贫血的产生。

  人流后的营养食谱:

  1、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每天早空腹服食。有着调和脾胃、清热润燥作用。适合于人工流产后体虚的调理。

  2、食物选择既要讲究营养,又要易于消化吸收:可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

  3、乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适合于人工流产后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

  4、鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟便可。有着补中益气和养血作用。适合于贫血及病后、产后气血不足的调理。

  妇科医院专家说,在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。

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